There are no breaking news at the moment

Henkinen hyvinvointi ja onnellisuus ovat tärkeitä jokaisen ihmisen elämässä. Kuitenkin kaikkien elämään sisältyy myös jonkin verran stressiä. Aiheutamme itsellemme sisäistä painetta asettamalla liian suuria odotuksia ja myös vääristynyt minäkuva voi aiheuttaa ahdistusta. Ulkopuolelta meitä pommitetaan jatkuvasti erilaisilla paineita aiheuttavilla seikoilla. Oma asiansa on se, miten niihin suhtaudumme. Ulkonäköpaineet, työstressi ja lähipiirin toiveet ja odotukset voivat kasvaa niin suuriksi, että koemme ne ahdistaviksi ja liian vaikeiksi täyttää.

Hyvä ja paha stressi

Toisinaan stressitilanne saa meissä esiin ne parhaat puolet ja jokaisella tuleekin olla jonkin verran paineensietokykyä. Hyvän stressin on todettu jopa parantavan vastustuskykyä sekä suorituskykyämme. Monesti on vain organisaatiotaidoista kiinni, ettemme saa kaikkea välttämätöntä ajoissa tehdyksi. Tähänkin voi hakea neuvoja vaikka itseapuoppaista. Toisinaan paineet kasvavat kuitenkin sellaisiin mittasuhteisiin, että niiden kanssa on vaikeaa elää. Tällöin kannattaakin hakea apua ongelmiinsa ja puhua avoimesti asioista vaikka työpaikkalääkärin kanssa. Omaan paineensietokykyyn voi myös itse vaikuttaa. Pitää opetella laittamaan asioita tärkeysjärjestykseen ja tarvittaessa sanomaan ei, jos oma jaksaminen ei riitä.

Onnellisuus lisää onnellisuutta

Onnellisuuden on todettu vähentävän stressiä, joten pyri olemaan tyytyväisempi itseesi sekä elämääsi. Tarvittaessa tee pieniä muutoksia; kun niistä tulee rutiinia huomaat niiden vaikutuksen elämääsi. Ympäröi itsesi positiivisuudella ja onnellisilla asioilla. Kuuntele leppoisaa musiikkia ja vaihda turhan synkkien TV-ohjelmien ja elokuvien katselu positiivisempaan viihteeseen, sillä hyvin negatiiviset viestit vaikuttavat aivoihimme tahtomattammekin. Lue lisää sivustomme artikkeleista, miten onnellisuus vaikuttaa mieleemme ja koko elämäämme. Annamme hyviä neuvoja, miten voit lisätä omaa onnellisuuttasi ja olla tyytyväisempi itseesi ja elämääsi. Kerromme myös miten tunnistaa ongelmakohtia ja milloin niihin kannattaa puuttua. Ennen kaikkea, ole oma ainutlaatuinen itsesi ja hyväksy sekä parhaat puolesi että puutteesi.