There are no breaking news at the moment

Aktiivinen elämä lisää onnellisuutta ja parantaa mielenterveyttä. Aktiivisuus on kuitenkin subjektiivista, sillä toiselle pienempikin aktiviteetti voi tuottaa saman verran lisäarvoa kuin pitkän lenkin juokseminen toiselle. Aktiivisena pysyminen on tärkeää läpi elämän ja usein etenkin ikäihmisten mielenterveys alkaa heiketä yksinkertaisesti sen vuoksi, että he eivät kykene enää olemaan yhtä aktiivisia kuin ennen. Aktiivisuus ei myöskään välttämättä tarkoita maratonin juoksemista tai jatkuvaa itsensä ylittämistä, vaan toisinaan hieman vähempikin riittää. Muista myös levon tärkeys, sillä liian kiireisenä pysyttelykin voi taas itsessään lisätä aikataulu- ja budjettiongelmia, jotka voivat lisätä stressiä.

Tee mitä huvittaa

Joskus on hyväksi tehdä juuri niitä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja joiden parissa rentoudut kaikkein parhaiten. Voit huomata, että sopiva tasapaino aktiivisuuden ja rentoutumisen välillä parantaa oloasi. Pelaa videopelejä, jos siltä tuntuu tai katsele elokuvia. Kunhan muistat olla unohtumatta sohvan pohjalle päiväkausiksi kaukosäätimen kanssa. Rentoudu pelien parissa nettikasinolla ja tarkista Lucky nugget bonukset, kasinopelien viihdearvo saattaa jopa yllättää. Jos ajankäyttö erilaisilla medialaitteilla aiheuttaa sinulle ongelmia, voit asettaa itsellesi aikarajan, jonka puitteissa voit harrastaa vaikka nettisurffausta tai pelaamista. Tärkeintä on, että teet jotain, mikä lisää aktiivisuustasoasi ja huomaat nopeasti eron mielenvirkeydessäsi.

Lisää aktiivisuutta pienin askelin

Saamastaan kritiikistä huolimatta sosiaalinen mediakaan ei ole täysin pahasta. Se saattaa olla sinulle juuri se mitä tarvitset. Voit aktivoida elämääsi pitämällä yhteyttä sukulaisiisi ja ystäviisi. Viesti silloin tällöin puolin ja toisin on jo hyvä alku. Tässäkin on tietysti rajansa kaikella. Jos itse tiedät unohtuvasi sosiaalisen median syövereihin tuntikausiksi kerrallaan, tiedät, että jotain on pielessä. Lisää tällöin toisen tyyppisiä aktiviteetteja elämääsi. Ota osaa jollekin paikkakunnallasi järjestettävälle kurssille tai lähde vaikka kirjastoon. Lukeminenkin aktivoi aivojasi ja samalla tulet lähteneeksi liikenteeseen ja olet kontaktissa toisten ihmisten kanssa. Kaikki nämä ovat hyviä keinoja aktiivisuuden lisäämiseksi ja kuka tietää, ehkä ne innostavat sinua puuhailemaan entistä enemmän. Pienillä askelilla saat lisättyä aktiivista otetta elämääsi, jota voit sitten taas tasapainottaa annoksella digiaikaa kotiin päästyäsi. Kaikkea kohtuudella.